2年連続、コレステロールの数値が高い

毎年の健康診断で、体重はいつも平均以下なので安心していましたが、去年と今年に至っては、コレステロールの数値が高く基準の範囲内ではありますが要注意となっていました。

それもそのはず、私の場合親からの遺伝で太りにくい体質だというのに甘えて、仕事から帰ると毎日のようにスイーツを食べ、夕食後にもお酒を飲み、それに伴うおつまみも寝る直前まで食べ続けます。

現に、私と同じ食生活を続けている主人は要注意どころか毎年のように再検査になっていて、体重は年々増加の一途をたどってそれも再検査になっています。

スポーツはというと、もともとスポーツが苦手だという事と、スポーツジムに通っても続かない性格から、現在全くスポーツをしていません。

このままでは、主人も私も近い将来体を壊してしまう事になると思います。

まずは、禁酒です。毎晩休肝日がないくらいに飲み続けているので、少しの間夫婦ともに禁酒しようと思います。

そしてコレステロールを下げるというサプリメントも飲み始めました。

フラバンジェノールサプリという健康食品が良いというので飲むようにしました。

そして、夕食をきちんと食べた後は、寝るまでの時間は何も食べない習慣をつけて、休日には夫婦でスポーツジムに通う為、先日再契約をしてきました。

中年後半、コレステロールの数値を正常の範囲内に戻す為に少々の我慢のもと、苦手なスポーツも頑張ってみようと思います。

飲む真珠は良いサプリメントです。

飲む真珠のサプリメントをよく使用していましたが、化粧品を使用してとても使い心地がいいのでとてもおすすめです。

飲む真珠は無添加なので敏感肌や他のメーカーで肌荒れをおかした人にとてもおすすめです。

飲む真珠はとてもシンプルですがなかなか肌馴染みがいいのが特徴です。

私は流行りに弱いのでいつも人気メーカーのサプリを使用していましたが使用すればするほど肌荒れが激しくなっていったので思いきってサプリを変えることにしました。

通販で目についたのがこの飲む真珠というサプリメントでした。

私はこのサプリと化粧水、乳液、ファンデーション、を揃えて使用してみました。

肌荒れが薄くなり和らぎました。

サプリメントを変えてよかったなと思いました。

それどころか、肌が綺麗になったと思われ周囲の人に化粧品は何を使用しているのか聞かれました。

それで真珠のコラーゲンが肌にとても良いということを教えて上げました。

私はしばらくずっとこの真珠のサプリメントを使用していましたが、やはり好きな女優がCMで宣伝しているサプリメントがほしくなり浮気をしてしまいましたが真珠のコラーゲンの良さには叶わないのでまた真珠のサプリメントに戻ってしまいました。

健康診断してても分からなかった

ウチは父親が癌の病気で55歳の若さでこの世を去りました。

お酒もタバコもする父だったので当時は定期的に健康診断を受けに行っていました。

病院では内診に血液検査、超音波など一般的な検査で良く言われていたのが体脂肪の多さ。確にお腹は出ていました。

病院では少しダイエットした方がいいと言われているくらいで他は異常ない。と言われていたそうです。

暫くして目に見えて身体に変化があったのが54歳位でしたでしょうか、脳梗塞で1度倒れました。

その時は軽かったので直に調子も取り戻しました。

それ以降は随分と元気で仕事もテキパキこなしている人でした。

健康診断も相変わらず定期的に行っていてどこも異常なし!相変わらず言われるのが減量の事。

そう言われた時からでしょうか?特に何も意識はしていえなかったのに体重が自然に落ちていって健康診断では褒められていると言っていたのは。。

血圧が少し上がって来ているので塩分を控えてください。と位しか言われていないとも言っていました。

見た目からして急に一気に体重が落ちた頃に耳の後ろのリンパ辺りの腫れが目立ち始め病院に通いはじめましたが原因が分からないとのこと。

仕事もままならなくなり休むようになりました。

55歳を迎えて5ヶ月後随分とほっそりしてしまった父は倒れ大学病院へ。頭

から全身にかけて検査をした結果、癌が頭のテッペンから爪先まで癌が隙間が無いくらい転移していました。

あんなに健康診断を受けていたのに何も異常がないと言われていたのに。。

発症地は腰辺りの脊髄ではないかと医師には言われました。

長生きサプリも飲ませて上げていましたが、手遅れでした。

今ではもう少し早く発見できればよかったと悔まれてなりません。

 

気になって話が入ってこない

他人の口臭というのは、一度気になりだしたら異常に気になるものです。

先日、我が家に若い営業の男性が訪れました。年齢も30歳前後のわりとイケメンの男性だったのですが、非常に残念なことに口臭がひどかったのです。

普通なら、イケメンだしもうちょっとお話を聞いても良いかなと思うところでしたが、なにせ口臭がひどく、口臭のせいで話の内容もまったく頭に入ってきません。

おそらく息が臭い胃が悪いのだと思いました。

しかし、とにかく、早く帰って欲しいという気持ちになりました。

イケメンなのに、営業に向いてるっぽいのに、口臭のせいで台無しでした。

同じ会社の誰かが、口臭を指摘してあげたら良いと思ったりもしますが、やはり口臭を指摘するのは気を遣うことです。

あなたの口臭はひどいので、なんとかした方が良いとは、面と向かってなかなか言えない物だけに、難しいです。

やはり、口臭は人から指摘されるまえに、自分で大事なエチケットとして対処することが主になります。

自分で自分の口臭をチェックする方法は、自分で自分の息の臭いを嗅ぐくらいしか方法を知りませんが、やはり自分でチェックするのは大事なのだと思います。

私も、ニンニク料理や焼肉を食べた時、お酒を飲んだ時などは自分の口臭が気になります。そのような時は口臭ケア商品を使用しています。

やはり人と話をする機会の多い仕事の人は、口臭に特に気を付けるべきだと、この営業マンを見て思いました。

長期ダイエットでは目標が分からなくなる

私は元々飽き症で、これをやりたい!と思ったらすぐ実行し飽きたらやめるというのを繰り返してきました。

ダイエットも同じで、そろそろ太ってきたからダイエットでも始めてみるかと思ったのですが、ネットなどの書き込みを見ていると、本格的なダイエットを行うには三年間必要、とかダイエットとは一生続けるものであるなどを見てそれは私にはムリなんじゃないかと思ってしまいました。

しかし、行動しなければ太る一方です。今まで生きてきた人生のなかで一番重たい体重を記録してしまいましたし、健康診断では何も引っかからないにしても今後のことを考えたらちょっと何かしておくべきだ、と思ったのです。

自分の生活リズムなどを見ていると、一年で5キロくらいしか痩せられないだろうなと思い、むしろそれなら簡単に痩せられるのではないかと思いました。

食事を制限し運動を毎日最低2時間行うようにしました。踏み台昇降やウォーキングなどです。

食事も朝食をプロテインに置き換えてみるなど今までの自分からは想像がつかないくらい厳しいダイエットです。

難消化性デキストリンダイエットもやってみました。

おかげで2ヶ月くらいで5キロ痩せることができたのですが、そうなると、これを維持しなければなりません。

体重を落とすだけ、増やすだけなら簡単なのですが、これを維持するというのが私には難しく、次の難題にぶち当たって困惑しているところです。

赤ちゃんの夜泣きで苦労しました

子供は2人いますが、上の子供を産んだ時には全てが初めての経験で戸惑いました。

とくに、上の子供は夜泣きが酷く毎晩夜泣きして眠れない日々を過ごしましたし、近所の人から夜泣きの事を指摘されその事もストレスになっていました。

母乳もあまり出なかったので母乳サプリを飲んで出ない母乳が出るようにしていました。

保健婦さんも親身になって私の悩みを聞いてくれアドバイスをしてくれました。

しかし夜泣きは、なかなかおさまらず毎日睡眠不足の日を過ごす日が続きました。

自分で行き詰まりを感じて、母親教室に通うにようになりました。

母親教室では、赤ちゃんを連れたお母さんが多く来ており保健婦さんが悩みのあるお母さんの相談に乗ってくれ、赤ちゃんの身長や体重などで発育状況などをみてくれていました。

夜泣きで悩んでいるお母さんは、多くいてそれだけでも救われて気分になりました。

保健婦さんのアドバイスで、赤ちゃんを昼間外に散歩に連れて出て夜眠るように疲れさせたりするのも効果的だとアドバイスされました。

そのアドバイス通り、昼間なるべくベビーカーに赤ちゃんを乗せて散歩に連れて行くようにしました。

すると以前より夜泣きをする機会が減って、夜も眠る事が出来るようになりました。

1歳まで夜泣きは続き大変でしたが、昼間外に連れて出る事で段々と改善されて行きました。

コンブチャとは紅茶キノコのこと!

コンブチャというのは40年以上前に日本でブームを起こした「紅茶きのこ」という発酵健康飲料のことです。

まずコンブチャの元となっている「紅茶きのこ」について、簡単に説明いたします。

紅茶の中にマザーと呼ばれる酵母菌を入れて培養し発酵させて育てた発酵酵母菌のことなのです。

この酵母菌は、ヨーグルトやチーズなどにも含まれる菌と同じく、体内にとって良い働きをする菌なのです。

これを取り入れると、体内の新陳代謝が良くなってきてダイエット効果もあると、最近では女性誌でも取り上げられるほど「コンブチャ」は話題となり、海外でもレデイー・ガガや海外のセレブ達も愛飲して美しいボディラインを維持しているとのことです。

年齢を重ねると痩せにくくなったり浮腫んでしまったりして、若いころの体形を維持させることが段々と難しくなってきます。

これは女性の基礎代謝力が徐々に下がってしまうからです。

コンブチャには基礎代謝力を上げ太りにくい体質にする効果があります。

そして腸内環境を整える作用もあり便秘も改善されるのです。

コンブチャを自分で作る場合には、SCOBYという菌株を通販などで手に入れます。

1000mlの沸騰させたお湯に80gの砂糖と2袋のティーパックを加えます。

煮沸した保存瓶の中へこの液を入れて菌株を入れます。

ガーゼでふたをしてゴムをはめます。

そして直射日光の当たらない場所に保管します。

5日辺りからゼリー状の物ができてきて、10日目を過ぎたあたりから水で薄めたりして飲めるようになります。

又、作るのが面倒だという人にはコンブチャサプリがオススメです。

通販で手に入るのでネットで調べて購入することが出来ます。

でも少々、高価なものなので作れるなら自分で作ったほうがお得です。

プラセンタの原液100%

化粧品には色んな種類がありますが、お肌に効果の高いものには必ずコラーゲンやプラセンタ、ヒアルロン酸といった成分が配合されていますね。

以上の成分はお肌の保湿効果を高めるためには無くてはならないものと言われていて、大半の市販品や通販限定品の化粧品にはいずれかの成分が配合されています。

また、これらの成分を摂取する目的で作られたサプリメントも数多く、販売されています。

化粧品とサプリメントのどちらが良いのかと言うと、これは一概にどちらが良いとは言えません。

使う人の好みの問題になるので人それぞれだと思うからです。

ただ、言えるのはその配合量によって、効果に違いが出てくるというのは間違いないと言えるでしょう。

つまり高濃度に配合された化粧品の方がより高い保湿効果を発揮するということです。

そういった点を考慮して作られている化粧品にプラセンタの原液というものがあります。

それはプラセンタエキスを抽出する際や抽出した後に水を一切使わないで作られた化粧品でプラセンタ原液100のものです。

今、このプラセンタ原液100%の化粧品は何点か販売されていますが、本当に加水していないものは極少数で限られたものしかありません。

それは、その化粧品のラベルに貼ってある成分表を見ればすぐに分かります。

成分表に水と書いてあれば、その化粧品はプラセンタ原液100%ではありません。

何らかの目的で加水されたプラセンタ化粧品になります。

ですから、原液100%の化粧品を検討するときには必ず成分表をチェックすることが重要となって来るのです。

オールインワンクリームとゲルの違い!?

忙しい人のためにと化粧品業界では今、様々なオールインワンタイプの化粧品を開発販売しています。

このオールインワンという化粧品は名前の通り、ひとつの化粧品の中に化粧水、美容液、乳液、クリーム、下地などの役割を果たす成分が配合されています。

そのために朝が忙しい人や夜も忙しくて肌の手入れが中々出来ないという人に圧倒的な人気を得ていますね。

どんなに朝が忙しくても、オールインワンタイプだからサッとひと塗りして、ファンデが出来るというので大変便利な化粧品です。

ところで、このオールインワンタイプの化粧品には2つのものがあります。

それはクリームタイプのものとゲルタイプのものがあるということです。

どちらが良いのかというと、両社にはメリットとデメリットがあるので一概には言えません。

クリームタイプのものは保湿性に優れているという特徴があり、ゲルタイプののものは保湿性が今一足りないという特徴があります。

又、ゲルタイプのものは伸びが良いというのも特徴ですが、ゲルタイプなので、日中にボロボロとカスが出てくるという欠点もあります。

つまり、保湿性を選ぶなら、クリームタイプのものを、使い心地を選ぶならゲルタイプのものをとなるわけですが、これは使う人の好みの問題になってくるので、どちらが良いという判断は出来ません。

こういった観点から自分にあったものを選ぶようにすることをおすすめします。

さらに詳しく知りたい方はこのオールインワンクリームというサイトがおすすめです。

オールインワンクリームとゲルについて詳しい説明が書かれているのでおすすめですよ。

話題のシリカサプリ

最近の研究によるとカラダの健康と美容を維持するには、一定量のシリカ(ケイ素)を摂取することが大切であるとの報告がされています。

しかし必要な量のシリカを食事だけで得るのは難しいとされています。

そのために、このシリカはサプリメントなどからの摂取によって補う必要があるそうです。。

またシリカを含む食品にはキビ、ワカメ、昆布、ジャガイモなどがありますが、これらの食品の場合は、加熱調理によりシリカの成分が失われる可能性も高いため、シリカの成分を凝縮したサプリメントを活用するのがいいそうです。

又、シリカは骨を強くするために必要不可欠な成分とも言われていますね。

強くて丈夫な骨を作るには、まず何と言ってもカルシウムが必要です。

しかしながら、そのカルシウムを体内に効率良く吸収させるには、シリカ(ケイ素)の働きが必要で不可欠なんですね。

だから丈夫な骨形成するためにはシリカが無くてはならない必要不可欠な成分なのです。シリカ不足と骨粗しょう症の関係について調べた研究でもこのことが明らかになっています。

そもそも骨はカルシウムだけでなく、シリカ、マグネシウム、銅、マンガンなどのミネラル成分と一緒に作られます。

シリカはコラーゲンを束ねて結合組織を強化するという機能を有していて、コラーゲンの再生を促します。

コラーゲンが再生するとさらにコラーゲンが強靭になり、強い骨ができるという仕組みを担っているのがシリカなんですね。

他にも皮膚などのコラーゲンの再生にも役割を担っているのがシリカなのですから、不足するシリカをシリカサプリで補うということが健康と美容にはいいのですね。

幸せな毎日のために

幸せな毎日のためになる情報を書いています。

まずは健康が一番ですね。

不健康では幸せな生活は出来ませんからね。

そのためにも健康になることは何でもやってみることが良いですね。

ただ、やり過ぎはいけませんね。

何事も中くらいで止めておくことを念頭にしっかりとおいて生活してみることが大切です。

例えば食事ですが、腹いっぱい食べることはやめて腹八分目にしておきましょうね。

人間、美味しい好みの食べ物となるとついつい、食べ過ぎてしまいますから注意が必要です。

暴飲も止めるようにしないといけませんね。

暴飲というのはお酒の暴飲を止めるということです。

飲み過ぎるとγGTPが高くなるから注意が必要です。

昔から中庸をいくという中国のことわざがありますが、生活の上でもこの中庸を行くということを心がけるのは良い事です。

いつまでも幸せな毎日を送るためにやれるだけのことを中くらいやってみることです。

後はストレスがたまらないように熱中できる趣味を持つのも良いですね。

そして多いに笑うこともカラダには良い事です。

お笑い番組の漫才や落語などで大笑いすることでストレスは発散されると言いますからね。

後、漫画を読んだり、映画を見ることも良いですね。

爽快なアクション映画などがおすすめですよ。