話題のシリカサプリ

最近の研究によるとカラダの健康と美容を維持するには、一定量のシリカ(ケイ素)を摂取することが大切であるとの報告がされています。

しかし必要な量のシリカを食事だけで得るのは難しいとされています。

そのために、このシリカはサプリメントなどからの摂取によって補う必要があるそうです。。

またシリカを含む食品にはキビ、ワカメ、昆布、ジャガイモなどがありますが、これらの食品の場合は、加熱調理によりシリカの成分が失われる可能性も高いため、シリカの成分を凝縮したサプリメントを活用するのがいいそうです。

又、シリカは骨を強くするために必要不可欠な成分とも言われていますね。

強くて丈夫な骨を作るには、まず何と言ってもカルシウムが必要です。

しかしながら、そのカルシウムを体内に効率良く吸収させるには、シリカ(ケイ素)の働きが必要で不可欠なんですね。

だから丈夫な骨形成するためにはシリカが無くてはならない必要不可欠な成分なのです。シリカ不足と骨粗しょう症の関係について調べた研究でもこのことが明らかになっています。

そもそも骨はカルシウムだけでなく、シリカ、マグネシウム、銅、マンガンなどのミネラル成分と一緒に作られます。

シリカはコラーゲンを束ねて結合組織を強化するという機能を有していて、コラーゲンの再生を促します。

コラーゲンが再生するとさらにコラーゲンが強靭になり、強い骨ができるという仕組みを担っているのがシリカなんですね。

他にも皮膚などのコラーゲンの再生にも役割を担っているのがシリカなのですから、不足するシリカをシリカサプリで補うということが健康と美容にはいいのですね。

幸せな毎日のために

幸せな毎日のためになる情報を書いています。

まずは健康が一番ですね。

不健康では幸せな生活は出来ませんからね。

そのためにも健康になることは何でもやってみることが良いですね。

ただ、やり過ぎはいけませんね。

何事も中くらいで止めておくことを念頭にしっかりとおいて生活してみることが大切です。

例えば食事ですが、腹いっぱい食べることはやめて腹八分目にしておきましょうね。

人間、美味しい好みの食べ物となるとついつい、食べ過ぎてしまいますから注意が必要です。

暴飲も止めるようにしないといけませんね。

暴飲というのはお酒の暴飲を止めるということです。

飲み過ぎるとγGTPが高くなるから注意が必要です。

昔から中庸をいくという中国のことわざがありますが、生活の上でもこの中庸を行くということを心がけるのは良い事です。

いつまでも幸せな毎日を送るためにやれるだけのことを中くらいやってみることです。

後はストレスがたまらないように熱中できる趣味を持つのも良いですね。

そして多いに笑うこともカラダには良い事です。

お笑い番組の漫才や落語などで大笑いすることでストレスは発散されると言いますからね。

後、漫画を読んだり、映画を見ることも良いですね。

爽快なアクション映画などがおすすめですよ。